Handvatten voor een gezond eetpatroon
Een gezond eetpatroon is voor veel mensen geen gesneden koek. Met vallen en opstaan kom je erachter hoe je voor jezelf een passend en gezond eetpatroon ontwikkeld. Helaas kun je…
Bewust gezond eten
Iedereen weet dat gezonde voeding belangrijk voor je is. Toch is het voor veel mensen niet vanzelfsprekend om ook daadwerkelijk gezond te eten. De toepassing van dat wat je weet,…
Voorbereiding is het halve werk
De weg naar gezonder en bewuster eten gaat niet over één nacht ijs. Soms moet je best veel veranderingen doorvoeren, waardoor je het overzicht kwijtraakt en toch weer de (vaak)…
Gezond afvallen (na de vakantie)
De zomervakantie zit er weer op voor Nederland. De kinderen zijn weer naar school, je werk is weer begonnen en het normale ritme begint weer. Dit is ook het moment…
Etherische olie tegen insecten
De zomer is de periode waarin veel mensen last hebben van insecten als muggen, vliegen, mieren, spinnen en fruitvliegjes. Nu zijn er natuurlijk tal van insecticiden te verkrijgen in de…
Hoe een voedingshulpverlening traject eruit ziet
Twijfel je of je een afspraak zult maken, heb je geen idee wat je kunt verwachten van een voedingshulpverleningstraject of ben je gewoon benieuwd hoe ik werk? In dit stuk…
Gezonde(re) snacks en tussendoortjes
Een koekjes hier, een chipje daar… Tussendoortjes eet vrijwel iedereen en je kijkt er soms ook echt naar uit om even lekker met een bak(of zak) chips op de bank…
Vakantie-kilo’s voorkomen
Vakantie is dé tijd om te genieten. Genieten van je gezin, (hopelijk) mooi weer, de natuur, dagjes weg en lekker eten in de lokale restaurants of barbecues tijdens lange zomeravonden.…
Kom ontspannen de vakantie door
Over een paar dagen begint voor een deel van Nederland de zomervakantie. Dit brengt zowel spanning als ontspanning met zich mee. Voor sommige mensen betekent vakantie verandering in het dagelijks…
Hoe je voldoende vocht binnen krijgt
De hoeveelheid vocht die je binnen moet krijgen per dag, verschilt vooral per leeftijd. Zo hebben kinderen van 1 tot en met 3 jaar ¾ liter vocht nodig, terwijl volwassen…